2017年10月16日

HAPPY WOMAN BUNKASAIきらきら

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ご縁頂ききらきら
11月11日(土)15時〜16時
アークヒルズ34階にて
ワークショップ決定ー!
『 素敵なミセスになる為の準備 』

これから…
日本はもっと長寿大国へと。
その時元気じゃないと
意味がない!

ヨガは予防 = 準備

つっても。
直yogaレッスンは…
呼吸がメイン。

ハラカツ呼吸で!(力強く吐く)

直の腹
腹の収縮が腹に活!が入るおやゆびサイン

下半身の巡りを良くさせ…
骨盤底筋の強化きらきら

膣の締まりを良く(子宮脱 予防)
オトコを喜ばせる為でもある… うふっ光るハート

膀胱の強化(ハルンケア 尿もれ 防止 )
膀胱が強化出来ると…
夜中トイレに行かずに
朝までぐっすり眠れますきらきら
内転筋の強化 (太もも引き締め )
冷え性改善

良い事尽くめにこにこ

呼吸は意識をして
全身に…
酸素が響いてるっーーおやゆびサインって感じる事。

1番の味方は自身の呼吸きらきら

ワークショップきらきら楽しみー!


posted by naoyogablog at 23:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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